やまこーの雑記帳

ランニングをメインに書きます。宜しくお願いします!

春の嵐の新茶マラソン♪

やまこーです。


掛川・新茶マラソンまであと2日。
ここ数日、膝&足首の状態と天気予報をチェキチェキしてましたが、脚は快調では無いものの、ファンランであればいけるかな^^と判断しました。


今回は評判の良いエイドの完全制覇と後半の激坂でドM度確認?が目的なのでタイムは二の次です。
参加させて頂くとなれば最大限、楽しませて頂きますy(^ー^)y


新茶マラソンの刺激入れはスイム2キロ


あまり時間も無かったんですが、この前よりは若干速く泳げたかなあ。
新茶マラソンが終わったら5月までランオフしようと思ってるので、その間にスイムの質を上げたいと思います。


そして天気の方は、、、


春の嵐確定 のムードです!(=Д=;)


ザーザー降り ですか!( ̄_ ̄)T


雷にも注意 との事!(*゚ー゚)/


今回は記録よりも記憶に残る大会になりそうですね。


スタッフの方には過酷な環境になるかと思いますが、ランナーが走れるのもスタッフの方のおかげでございます。
嵐になっても雷が鳴っても脚が痛くても感謝しながら走りたいと思います!



最後に昨日からぷちカーボローディング開始しました。
昨日のランチは大井町にある「丸八そば店」さん。


ここは初でしたが、もちもちの平打ち麺と濃厚な醤油スープ、それに焦がしネギの風味が効いててとても美味しかったです。
大盛が無いとの事でライスを追加で注文しました。
ごちそうさまでした~♪

ムムム(´・ε・`)。。。

やまこーです。


初夏のような気温で始まった週も後半になって嵐のような突風が吹き荒れ、わずかに残ってた桜もすべて散った一週間となりました。


3月末から10日以上雨が降らなかった年の4月~5月は気象予報士の森さん曰く、荒れた天気になり易いとか。まあ、お天道様だけはどうにもコントロールできませんからね。
ケセラセラ♪でいきましょう。


そんな私の膝事情もケセラセラでいきたい所ではありますが、先週末のランニング後から痛みが酷くなりまして、階段の上り下りすると右膝がどうにも痛い(ノ_・。)


平日はランオフして、体幹トレと膝の凝りを解消すべく、お尻周りをどつぼ&ストレッチポールでゴリゴリを実践してみた所、週末には「ちょっと走ってみるかぁ」と思う所までは回復した感じです。


でも二日連続のランはどうも怖い(||゚Д゚)
て事で土曜は久々のスイムです。



市民プールの「ゆっくり泳ぎたい人」レーンでクロール2.5キロ。気持ちとしては早く泳ぎたいんだけど、ゆっくりでしか泳げないのよ( TДT)
結構、力強く漕いでバタ足してるつもりなんですが、遅いんだよなあ。


日曜は腕回りがやんわりと筋肉痛(これは翌々日にくるヤツだと実感..)だけで膝は大丈夫だったので軽めのランを。
掛川の激坂を少しイメージして坂の上り下りがあるコースで走ってみました。



走ってる時は多少違和感を感じながらも、このペースなら痛みも無く走れてます。
問題は走り終わった後なんですよね~ヾ(´ε`;)ゝ


そして月曜日。
先週と同じく階段の上り下りがキツイ。。。
先週よりも弱い強度の運動だったのですが、ダメージは増えてる気がします。
うーん、この所、週末にやらかしてる感が半端無いですね。


今週は掛川・新茶マラソン。
家族も応援に来てくれるし、エイドも充実してるとの事で参加したい気持ちは強いのですが、膝が痛いのに走ってどうすんねん~┐('~`;)┌と体の声も聞こえてきます。


とりあえず体幹トレとお尻ゴリゴリで様子を見てましょう。
もしDNSしたら秋に向けて治療に励み、出場できるのであれば思いっきり楽しみたいと思います!


4月は花見で酒が飲めるぞ~♪

やまこーです。


先週末は天気も良く桜も満開で絶好のお花見日和でした^o^



土曜は家族で近所の公園にお花見に。
先週にこの公園の周辺をお花見ランした時はまばらだったのですが、今週はすごい人でした!


去年は八王子の友人にお誘い頂いたのですが、今年は子供の都合もあったりで家族だけでのお花見です。
お昼からビールと日本酒で最高♪顔を上げれば桜が満開♪



また来年も平和にお花見したいものですね。


さて先週は平日は年度末のバタバタもあってランニングが出来ず、膝や足首へのストレッチ含めたアクティブレストとなりました。


まだしばらくは強度のあるトレーニングは怖いので、土曜はお花見前のハーフジョグ、日曜は夜桜お花見ゆるゆるジョグです。




ハーフを走るのは3月中のフルM以降、久々でした。
アップから5分10秒前後のペース走にダウンを多めに。
走ってる最中はそれほど気にならないものの、走り終わってからがまだ膝と足首に痛みが出てきますね。


日曜は日中に用事があったので夜に軽めのジョグでした。
まだ少し痛みがあったのでやめようかとも思ったのですが、ダメでした(苦笑)


結果として月曜には痛みが増してしまいましたね(´-`;)..
足裏、どつぼでストレッチに励むぞ~!
まあ一喜一憂せず、このサイクルの繰り返しになりそうです。