やまこーの雑記帳

ランニングをメインに書きます。宜しくお願いします!

全日本マラソンランキング♪

やまこーです。


昨日は横浜の野島公園で今年最初の潮干狩りに行ってきました。
ここは3年前に初めて行ってそこそこアサリが取れるので毎年家族でお出かけしてます。
何と言っても「無料」なのが素晴らしい!
昨日は大潮ではないので、絶好の潮干狩り日和ではなかったのですが、小ぶりなのが多かったながらも酒蒸し5~6回分は取れましたかね。
*私が熱中しすぎて写真はありません^^;


おかげで月曜から全身変な筋肉痛に悩まされてますが、今週も頑張るぞ~!


さていつもお世話になっているランネットから昨シーズンの「全日本マラソンランキング」が発表されましたね。
去年初フルに参加した私も対象になったようです。結果はこちら♪



このランキング、共通するのは距離のみで開催時期やコース形態もバラバラですから単純に来年はもっと上位を目指すぞ~!とかにはなりませんが、参加者数やサブ3等の割合率、etcが分かって面白いですね。


普段からツイッターやブログを開設しているランナーの皆さんから発信される情報をモチベーションにしている身としてはサブ4~サブ3の割合率ってこんなに低いのかぁと思いました。


まあ、それだけ意識が高い方(変態(@o@!!、いやドM(@_@;;)とワタクシめなどが繋がれてる事に感謝しつつ、来シーズンも怪我に気をつけてやったるで~o(・`д・´。)


先週以降のトレーニングはスイム1回にラン2回。


水曜はスイム。

木曜は朝ラン。

土曜は久々のハーフ走。

*ガーミンさんからハーフバッジをゲット~♪


今週は火、木と朝ラン、土は軽めのロング走出来たらいいな。
そして日曜は夢の国へ(ランよりも疲れます(´_`;)。。。


ゆるラン継続中ヽ(○´w` ○)

やまこーです。


秋のマラソン大会もエントリーが進んでますね。
抽選の大会は殆ど〆切って6月に発表が多いみたいですな。
私も横浜マラソンに一応申し込んではおりますが、今年は同日に行われる「しまだ大井川マラソンinリバティ」に参加する予定です。


そのリバティですが、10回記念大会との事。メモリアルです(´∀`ノノ’
開催される島田市のホームページも気合十分!ゲストの説明文がツボです♪


「ゲストは大会アドバイザーの千葉真子さん、荻原健司さん・次晴さん兄弟、DJケチャップさんに決定しました。荻原さんが兄弟揃って同じマラソン大会にゲストとして出ることは、全国でも初めてです」


ファンの間では
「ゲストは荻原健司さん?え、次晴さん?
馬鹿言うな!兄弟揃って来るんだよ!!」
って熱い会話があったりして^^


そんなリバティのエントリーは6/1の正午開始です。
すぐに埋まるような大会では無いようですが、当日すぐに申し込みしよ~っと♪


さて先週から負荷の掛からないジョギングを開始しましたが、一日おきにゆるランを継続中です。
先週はいつものプールが水抜き清掃中の為、スイムはお休みですね。


金曜は朝ラン。

日曜はぷちロング。

*ガーミンさんから10Kバッヂをゲット~♪


火曜は朝ラン。


走った後はアイシングを忘れずに実施してるので今の所、ヤバい痛みは無いですね。
今週末はハーフジョグにチャレンジしてみます。このままいけば5月はギリギリ100キロいけるかなぁ。



ゆるラン再開(*^.^*)♪

やまこーです。


先週はGWにどこにも行かなかった分の相殺ではないですが、千葉の館山にある健保の保養所でリラックスしてきました。
保養所なのでリーズナブルな上に飯ウマなわけでたっぷり肥えて帰ってきました^^;
館山はアクアライン通れば近いし、年明けの館山若潮マラソンにエントリーしてまた来よっとo(^o^)o


接骨院で膝、脛をメンテして頂いたおかげでようやくジョギングする気になりましたので、先週から再開しました。


最初はウォーキングからと言われてたんですが、LSDペースになってしまいましたね。
4月末にちょこっと走った時は5キロ過ぎに膝に痛みがきたんですが、今回はそんな事も無く良い感じでした。


そして久々の朝ランも実施です。



この時期の朝はまだひんやりしてて気持ち良いですね。
今日はアップから調子に乗って途中サブ4ペースまで上げてみたんですが、僅かな痛みを感じました。ヤバいと思う前にダウンできたので良かったですが、まだ無理禁ですね^^;


あ、ガーミンさんから早朝バッジなるものを頂きました。

これからポイント貯めてくで~o(・`д・´。)


当面はゆるランで様子見つつ、接骨院でメンテを続けてみます。
5月はラン100キロ、スイム10キロでいければ上出来ですかね。